вопрос не ясный. предел второй саты 3Gb/s, т.е. 375 GB/s. К примеру Seagate BarraCuda [ST500DM009] на 3 сате максимум дает 210 Мбайт/с, т.ч. и на второй медленнее не будет.
Сата 3 то понятие растяжимое - HDD это или SSD, и какая модель

Смысла в этом ноль...посадка на сату 3 даст вам лишь прирост линейой скорости огромных файлов...к примеру...вы переписываете файл в 10+ гб...на сата 3 будет примерно на 35% быстрее.
Загрузке винды пофигу какая у вас сата...хоть 1 =)) там всё упирается в мелкоблочные операции чтения...(см. параметры ссд по иопс в рэндом рид 4 кб) Скорость на самом древнем ссд будет около 7 - 12 МБ в сек...на хорошем современном ссд - будет около 15 - 27 МБ в сек...(самсунги) - при чём даже на сата 2 =) т.е. загрузка прог, игр, винды - плевать хотела на тип саты...по большому счёту...скоростные ссд с высокой линейной скоростью чтения на сата 3 - это априори чушь...если для работы, связанной с перегоном огромных файлов нужна скорость (десятки ГБ), то люди ставят NVMe самсунги или интеллы...самсунги холоднее ... намного. Все остальные производители - МУСОР. Я хз кто их ваще покупает, и для чего они производят ссд.